Training Log Archive: philIn the 7 days ending Sep 14, 2008:
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Sunday Sep 14, 2008 #
Orienteering race 47:11 [5] 6.1 km (7:44 / km) +395m 5:51 / km
Nat. A Schaffmatt, 1./16, mit rund 2' Vorsprung. Ein gut bis sehr gut gelungenes Rennen im ruppigen und klar gegliederten Gelände mit viel Steigung, genau so wie's mir liegt. Sehr gute Routenwahlen, einzig bei Po 9, 14 und 15 kleine Schlenker drin.
Als "Preisgeld" durfte ich einen von der Allianz-Versicherung gesponserten 20-stündigen Regenerationsaufenthalt im Kantonsspital Liestal absolvieren, weil die Ärzte befürchteten dass der bei einem Sturz zu Po 6 lädierte Hals/Kehlkopf anschwellen und die Luftröhre zudrücken könnte, was dann aber nicht eintraf. Die paar Ampullen Cortison haben zudem bewirkt, dass jetzt auch die Rippe wieder gut ist ;-)
Als "Preisgeld" durfte ich einen von der Allianz-Versicherung gesponserten 20-stündigen Regenerationsaufenthalt im Kantonsspital Liestal absolvieren, weil die Ärzte befürchteten dass der bei einem Sturz zu Po 6 lädierte Hals/Kehlkopf anschwellen und die Luftröhre zudrücken könnte, was dann aber nicht eintraf. Die paar Ampullen Cortison haben zudem bewirkt, dass jetzt auch die Rippe wieder gut ist ;-)
Running 30:00 [3] 2.5 km (12:00 / km) +200m 8:34 / km
warm-up/cool-down
Wednesday Sep 10, 2008 #
Running 1:08:00 [3]
Office-Uetliberg. Müde Beine, vor allem vom Dienstag Biken.
Tuesday Sep 9, 2008 #
Bike 2:00:00 [3]
ZH-Adlisberg-Forch-Guldenen-Pfannenstiel-Küsnachter Tobel - Elefantenbachtobel-ZH.
Technisch einfacher Loop (was der Rippe zugut kam) bei perfekten Bedingungen.
Technisch einfacher Loop (was der Rippe zugut kam) bei perfekten Bedingungen.
Monday Sep 8, 2008 #
Note
Rippe heute so gut wie noch nie in den letzten 2 Wochen. Schon interessant: Eine SM-Langdistanz + ein paar Gläser Grappa scheinen Wunder zu wirken. Der menschliche Körper bleibt ein Rätsel...