Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: forsbergskan

In the 1 days ending Nov 20, 2011:

activity # timemileskm+m
  orientering1 51:39 3.78(13:39) 6.09(8:29) 34
  Löpning väg/stig1 7:54 0.8(9:54) 1.28(6:09) 30
  Total1 59:33 4.58(13:00) 7.37(8:05) 64
  [1-5]1 59:28

«»
0:59
0:00
» now
Su

Sunday Nov 20, 2011 #

10 AM

Löpning väg/stig warm up/down (w.u) 4:13 intensity: (5 @0) + (8 @1) + (9 @2) + (32 @3) + (3:19 @4) 0.68 km (6:12 / km) +30m 5:04 / km
ahr:148 max:159 shoes: icebug olx 2011 svarta

Till start.
Tjuvstartar loggning lite. Den här träningen var riktigt bra!

orientering (momentOL) 51:39 intensity: (6 @1) + (13 @2) + (2:46 @3) + (17:59 @4) + (30:35 @5) 6.09 km (8:29 / km) +34m 8:15 / km
ahr:166 max:181 shoes: icebug olx 2011 svarta

Momentbana i Mölndal SO. Tror man kan se min rutt här: http://opath.se/Play/Index/15

Löpning väg/stig warm up/down (w.d) 3:41 intensity: (15 @3) + (3:26 @4) 0.6 km (6:06 / km)
ahr:153 max:165 shoes: icebug olx 2011 svarta

med Micke tillbaka till bilen.

« Earlier | Later »