10 AM
Löpning väg/stig warm up/down (w.u) 4:13 0.68 km (6:12 / km) +30m 5:04 / km
ahr:148 max:159 shoes: icebug olx 2011 svarta
Till start.
Tjuvstartar loggning lite. Den här träningen var riktigt bra!
orientering (momentOL) 51:39 6.09 km (8:29 / km) +34m 8:15 / km
ahr:166 max:181 shoes: icebug olx 2011 svarta
Löpning väg/stig warm up/down (w.d) 3:41 0.6 km (6:06 / km)
ahr:153 max:165 shoes: icebug olx 2011 svarta
med Micke tillbaka till bilen.