Training Log Archive: forsbergskanIn the 7 days ending Nov 20, 2011:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 20, 2011 #
10 AM
Löpning väg/stig warm up/down (w.u) 4:13 0.68 km (6:12 / km) +30m 5:04 / km
ahr:148 max:159 shoes: icebug olx 2011 svarta
Till start.
Tjuvstartar loggning lite. Den här träningen var riktigt bra!
Tjuvstartar loggning lite. Den här träningen var riktigt bra!
orientering (momentOL) 51:39 6.09 km (8:29 / km) +34m 8:15 / km
ahr:166 max:181 shoes: icebug olx 2011 svarta
Momentbana i Mölndal SO. Tror man kan se min rutt här: http://opath.se/Play/Index/15
Löpning väg/stig warm up/down (w.d) 3:41 0.6 km (6:06 / km)
ahr:153 max:165 shoes: icebug olx 2011 svarta
med Micke tillbaka till bilen.
Saturday Nov 19, 2011 #
4 PM
Löpning väg/stig 1 [0] 7.49 km ( / km) +123m / km
Friday Nov 18, 2011 #
5 PM
Löpning väg/stig 1 [0] 16.0 km ( / km) +198m / km
Fredagsnöje med Linis! :) :)
Tuesday Nov 15, 2011 #
Note
Tar paus från loggskrivandet denna vecka med så blir det verkligen planlös träning. + att jag inte behöver "jaga" några timmar eller något annat dumt, blir rättvist och bra till ett annat år. Roliga intervaller idag iaf! Sprang utan klockan min. Det var skönt. Men sjukt vad jag känner att jag är beroende utav den. Innan trodde jag att det jobbigaste skulle vara att inte ha koll på vilan, men det gick bra. Det dryga var att inte veta tiderna på intervallerna. Om jag är snabb/långsam, springer jämt osv...Säkerligen nyttigt att ibland bara känna efter själv, och inte låta klockan avgöra om träningen gick bra eller inte. Dock är ju klockan trotsallt ruggigt bra att ha för att ha koll på träningen!! Rolig men jobbig slinga. Låg i ett bra drag. Det gick bra första intervallerna (och jag tror jag hade rätt snabba tider 3 första), men kan säga att jag dog lite på slutet. Första högintensiva sen förra tisdagen. Var skoj! :)