Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Sep 30, 2008:

activity # timemileskm+m
  OL training8 10:43:00 36.47(17:38) 58.7(10:57)
  OL wedstrijd10 7:38:13 34.53(13:16) 55.57(8:15) 220
  duurloop6 5:00:20 36.66(8:12) 59.0(5:05)
   fietsen4 3:25:00 49.09(4:11) 79.0(2:36)
  fitness4 2:00:00
  cross trainer1 35:00
  Total29 29:21:33 156.75 252.27 220
  [1-5]28 26:01:33

«»
2:20
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTu

Tuesday Sep 30, 2008 #

cross trainer 35:00 [2]

crosstrainer op frederikkaz

Monday Sep 29, 2008 #

fitness 30:00 [2]

fitness op de knoopkazerne, 3 rondjes

Sunday Sep 28, 2008 #

OL wedstrijd race 1:20:00 [3] 9.0 km (8:53 / km)

Lang OL op Terschelling, wederom genieten geblazen met 1 op 25000 kaart deel over strand gelopen en foto's gemaakt van de posten, posten stronden eenvoudig weggezet, wel zeer gevarieerd landschap

Saturday Sep 27, 2008 #

OL wedstrijd race 1:20:00 [4] 8.0 km (10:00 / km)

Ol wedstrijd op Terschelling 1 op 10000, mooi weer en prachtig gebied om te orienteren, 2 foutjes gemaakt in relatief makkelijk deel

Friday Sep 26, 2008 #

OL training 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)

controle route tbv training mil ploeg op stroese zand

Thursday Sep 25, 2008 #

OL training 1:20:00 [0] 8.0 km (10:00 / km)

uitzetten en inhalen training mil ploeg

Wednesday Sep 24, 2008 #

OL wedstrijd race 45:00 [5] 6.0 km (7:30 / km)

sprint wedstrijd van 3 km, kleine foutjes in het begin, wel flink gas gegeven, echter van 5 naar 7 gelopen (door schemer? posten lagen in 1 lijn), daarna op memo rustig route nog een maal gelopen

Tuesday Sep 23, 2008 #

fitness 30:00 [2]

fitness op bernhardkazerne

fietsen 42:00 [1] 16.0 km (2:38 / km)

rondje utrecht op de MTB na lange vergader sessie

Monday Sep 22, 2008 #

duurloop 59:50 [1] 12.0 km (4:59 / km)

rustige duurloop in haagse bos en clingendaal, re achillus beetje stijf met hakverhoging gelopen, 60% verhard

Sunday Sep 21, 2008 #

OL wedstrijd 39:01 [5] 4.15 km (9:24 / km)

startloper bij BK est, goed begonnen, flink gas gegeven, echter lens verloren bij post 7 daarna werd erg moeilijk temeer daar ik armen flink had open gehaald en met bebloede kaart moest lopen, als 3e gefinishd.
Benen waren goed, veel power en met winst afgesloten

Saturday Sep 20, 2008 #

OL wedstrijd race 36:25 [3] 5.0 km (7:17 / km)

rustige gelopen op hullenberg, geen last van hamstring

Thursday Sep 18, 2008 #

duurloop 58:30 [1] 11.5 km (5:05 / km)

rustig duurloop met mooi weer in de duinen, voornamelijk verhard, wel moe, logisch na inspanning van gisteren, lichte last van hamstring rechts (vermoeidheid?)

Wednesday Sep 17, 2008 #

OL training 58:00 [2] 7.7 km (7:32 / km)

nalopen van wedstrijd op de lange duinen

fitness 30:00 [2]

2 rondjes fitness op de dumoulinkazerne

OL wedstrijd race 19:47 [4] 3.0 km (6:36 / km)

sprint op oranjekazerne

Tuesday Sep 16, 2008 #

fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)

rondje door de duinen op gewone fiets

Monday Sep 15, 2008 #

duurloop 56:00 [1] 11.0 km (5:05 / km)

rustige duurloop in clingendaal en meijendaal, stijve aanhechting re achillus niet gevoeld

Sunday Sep 14, 2008 #

OL wedstrijd race 50:00 [5] 5.0 km (10:00 / km)

BK MD, tot post 13 goed gelopen, ondanks veel loophinder door hoog gras, echter 14 pas na heel lang zoeken gevonden, 5 maal aangevallen, door eerst na 15 te gaan post uiteindelijk gevonden, frustratie ten top, conclusie dit was mijn dag niet

Saturday Sep 13, 2008 #

fietsen 53:00 [2] 21.0 km (2:31 / km)

rondje utrecht met racefiets

Friday Sep 12, 2008 #

OL training 1:00:00 [2] 6.0 km (10:00 / km)

2 maal omloop van 3 km gelopen in zeer heuvelachtig en steil gebied, laatste maal 3 posten ingehaald

Thursday Sep 11, 2008 #

OL training 50:00 [1] 5.0 km (10:00 / km)

posten inhalen in vlak gebied

OL training 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

omloop van 3 km meegelopen in zeer gedetailleerd vlak gebied, 16 posten, 2 maal in de fout gegaan

Wednesday Sep 10, 2008 #

OL training 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)

posten inhalen in vlak gebied

OL training 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)

posten uitzetten voor estafette training

Tuesday Sep 9, 2008 #

OL training 1:10:00 [2] 6.0 km (11:40 / km)

posten inhalen in heuvelachtig gebied

OL training 35:00 [3] 3.0 km (11:40 / km)

trainingsomloopje in gebied met veel groten stenen, af en toe goed moeten zoeken, ook waren tot mijn verbazing al posten ingehaald

Monday Sep 8, 2008 #

duurloop 27:00 [1] 5.0 km (5:24 / km)

loslopen op kazerne in dresden na autorit van 7 uur

Sunday Sep 7, 2008 #

OL wedstrijd race 52:54 [5] 7.02 km (7:32 / km) +220m 6:31 / km

Bk Long in de Ardennen, fout bij post 1 van 4 min, post gemist, daarna heerlijk volle bak gelopen veel power in de benen ook heuvel op, jagen op de posten, 3e plaats

Saturday Sep 6, 2008 #

OL wedstrijd race 35:00 [4] 5.4 km (6:29 / km)

wedstrijd Beekhuizerzand, saaie route, 1 fout, veel wind

Friday Sep 5, 2008 #

fietsen 1:00:00 [1] 22.0 km (2:44 / km)

fietsen door de duinen met dienstfiets

Thursday Sep 4, 2008 #

duurloop 48:30 [1] 9.5 km (5:06 / km)

duurloop met collega in clingendaal en waalsdorp met paar klimmetjes

Wednesday Sep 3, 2008 #

OL training 2:00:00 [0] 6.0 km (20:00 / km)

verkennen en markeren postlocaties NK long

OL wedstrijd race 20:06 [5] 3.0 km (6:42 / km)

sprint op kaz in ermelo, 1e post niet niet staan, onfortuinelijk en in prikkeldraad gelopen, wel leuke baanlegging op leuk kaartje

Tuesday Sep 2, 2008 #

fitness 30:00 [2]

fitness fredikkaz

Monday Sep 1, 2008 #

duurloop 50:30 [1] 10.0 km (5:03 / km)

rustige duurloop in haagse bossen en clingendaal

« Earlier | Later »