Training Log Archive: OestlinIn the 7 days ending Oct 27, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||||||
Sunday Oct 27, 2013 #
10 AM
Orientering race 1:11:53 [5] ***
spiked:22/24c
Smålandskavlen.
Drog täten på sista sträckan, tappade fidde framför när det var gaffling på slutet, gjorde en 20s bom där jonas fick lite lucka på 3e-sista, kom inte riktigt ifatt utan fick nöja oss med 3e plats. Sprang ifrån Thierry. Kul!
Drog täten på sista sträckan, tappade fidde framför när det var gaffling på slutet, gjorde en 20s bom där jonas fick lite lucka på 3e-sista, kom inte riktigt ifatt utan fick nöja oss med 3e plats. Sprang ifrån Thierry. Kul!
Löpning (Mjukt Underlag) warm up/down 45:00 [1]
6 PM
Styrka 30:00 [1]
Knä/häl och ML, BB
Crosstrainer 30:00 [1]
Saturday Oct 26, 2013 #
10 AM
Orientering 40:00 [2]
Lufsade runt med tc i skogen.
5 PM
Orientering 35:00 [3]
Sprang nattbanan från igår på kartminne, helt utan karta. Gick bra.
Friday Oct 25, 2013 #
9 AM
Löpning (Mjukt Underlag) 45:00 [2]
Stig i Rimforsa med TC.
6 PM
Orientering 19:23 [5] ***
spiked:8/8c
Kort natt-race i Oskarshamn.
Res:
1. TC
2. AÖ +0:09
3. DA + 1:40
Res:
1. TC
2. AÖ +0:09
3. DA + 1:40
Orientering warm up/down 30:00 [2]
Thursday Oct 24, 2013 #
7 AM
Löpning (Mjukt Underlag) 30:00 [1]
Crosstrainer 1:00:00 [2]
Ellips
6 PM
Orientering 1:20:00 [2] ***
spiked:11/14c
Natt-O hemma i Rimforsa med David och TC. Gick ok, en stor miss.
Wednesday Oct 23, 2013 #
9 AM
Orientering 47:00 [3] ***
spiked:21/23c
DSA träning. Gick ganska bra tekniskt. Tog inte i så hårt men löpte ändå på lite.
Löpning (Mjukt Underlag) warm up/down 23:00 [1]
Tuesday Oct 22, 2013 #
8 AM
Löpning (Mjukt Underlag) 1:30:00 [2]
Stigar med Dalle. Kändes bra i kroppen.
7 PM
Orientering 59:00 [5]
spiked:7/10c
Natt med MOKS.
Gick okej. David var snabbast med ~30s sen jag några sekunder före Jakob.
Gick okej. David var snabbast med ~30s sen jag några sekunder före Jakob.
Löpning (Mjukt Underlag) warm up/down 30:00 [2]
Monday Oct 21, 2013 #
9 AM
Löpning (Mjukt Underlag) 2:00:00 [2]
Distans på stigar med dsa. Funkade bra.
3 PM
Rullskidor (Klassisk) 2:00:00 [2]
Distans med Dalle.