Training Log Archive: Fred76In the 7 days ending Apr 30, 2023:
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Sunday Apr 30, 2023 #
9 AM
Trail warm up/down 52:00 [2] * 9.0 km (5:47 / km) +160m 5:18 / km
rhr:55 slept:8.0 shoes: Dynafit féline sl
Footing vallonnée récupération Ardon Saint Pierre-de-clages Chamoson sensation moyenne jambes lourdes
Saturday Apr 29, 2023 #
9 AM
Trail warm up/down 15:00 [2] ** 2.0 km (7:30 / km) +40m 6:49 / km
shoes: Dynafit féline sl
Échauffement course Saillon Ovronnaz + 3 accélérations
10 AM
Trail race 1:18:15 [3] *** 9.7 km (8:04 / km) +980m 5:22 / km
rhr:52 slept:8.0 shoes: Dynafit féline sl
Course Saillon Ovronnaz 14ème rang chez les vétérans 1 temps humides avec pluie
Friday Apr 28, 2023 #
6 PM
Gainage warm up/down 1:30:00 [2] **
Gainage circuit training haut du corps bonne sensation
Thursday Apr 27, 2023 #
6 PM
Trail hills 53:00 [2] ** 8.6 km (6:10 / km) +400m 5:00 / km
rhr:52 slept:8.0 shoes: Dynafit féline sl
Sortie trail Ardon Vetroz Magnot 3 fois montées des vignes 1er 8' 2eme 8' 3eme 8' descente tranquille bonne sensation