Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kirillapeti

In the 7 days ending Feb 21, 2016:

activity # timemileskm+m
  Tájfutás4 4:04:39 17.65(13:52) 28.4(8:37) 1280
  Futás3 1:07:00 7.52(8:55) 12.1(5:32) 350
  Total4 5:11:39 25.17(12:23) 40.5(7:42) 1630

«»
2:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 21, 2016 #

10 AM

Futás 43:00 [3] 7.4 km (5:49 / km) +280m 4:53 / km
shoes: Ice Bug SPIRIT 4 olx

A térképes edzes előtt egy kis sima futás. A felfelek nagyon nem mentek. Volt benne egy hosszabb séta egy nagyon meredek szakaszon

Tájfutás 40:00 [3] 4.0 km (10:00 / km) +180m 8:10 / km
shoes: Ice Bug SPIRIT 4 olx

Ez már maga volt a szégyen. A pályát dobtam. Rengeteg séta. Egyáltalán semmi erőt nem éreztem magamban már az elejétől.

Saturday Feb 20, 2016 #

10 AM

Futás warm up/down (bemelegítés) 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km) +30m 4:39 / km
shoes: Ice Bug SPIRIT 4 olx

Tájfutás intervals (o-intervals) 1:06:16 [4] 8.2 km (8:05 / km) +300m 6:50 / km
shoes: Ice Bug SPIRIT 4 olx

10 darad intervall. 3.8 volt a lassú szakasz meg 4 kili a gyors szakasz légvonalban. Morandini viktorral, Bercivel és Dalossal voltam egy csoportban. Elég sokszor Viktor és én kaptuk a messzi variációt, igy elég sokszor értem be a 3.-4. helyen, ez nem esett annyira jol de ez van. Eléggé elfáradtam a végére, a felfelék nagyon nem mentek. De elég hasznos edzésnek tartom , szerintem érdemes lenne sűrűn csinálni ilyet.

Futás warm up/down (levezetés) 8:00 [1] 1.5 km (5:20 / km) +20m 5:00 / km
shoes: Ice Bug SPIRIT 4 olx

3 PM

Tájfutás 1:03:00 [2] 7.0 km (9:00 / km) +370m 7:07 / km
shoes: Ice Bug SPIRIT 4 olx

Egy sima pálya, útnélküli térképen. Iszonyatosan nem ment a futás. Rengeteg felfelét megsétáltam és nagyon erőtlennek éreztem magam végig. NAgyon lassú voltam a sikokban is. Nem tudom mivan velem...

Friday Feb 19, 2016 #

Futás warm up/down (bemelegítés) 6:00 [1] 1.2 km (5:00 / km) +20m 4:37 / km
shoes: Ice Bug SPIRIT 4 olx

Tájfutás 1:15:23 [2] 9.2 km (8:12 / km) +430m 6:39 / km
shoes: Ice Bug SPIRIT 4 olx

Wednesday Feb 17, 2016 #

Note
(sick)

Szerencsére úgy látszik ennyi volt. Így is elvett tőlem jópár napot, de már holnap futok egy könnyűt aztán hétvégén et.

Tuesday Feb 16, 2016 #

Note
(sick)

Monday Feb 15, 2016 #

Note
(sick)

« Earlier | Later »