Training Log Archive: kirillapetiIn the 7 days ending Jul 10, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 10, 2016 #
bicikli 2:20:00 [3] 41.5 km (17.8 kph) +1000m
shoes: Simplon Gravity :)
Apával egy karika. Itthonról bükkszent majd ott mindenfele, majd haza. Jó volt. Táv szint idő, ezek mind csak kb-k
Saturday Jul 9, 2016 #
Note
(rest day)
Friday Jul 8, 2016 #
10 AM
Tájfutás 43:00 [4] *** 5.5 km (7:49 / km) +130m 7:00 / km
shoes: Icebug acceleritas
Szparis edzőtábor volt. Ezek csak kb adatok ennyi biztosan megvolt . Nem volt órám meg nem is sok kedvem van ezt most kiszámolni.
Thursday Jul 7, 2016 #
Tájfutás 1:40:00 [3] 13.0 km (7:42 / km) +500m 6:27 / km
shoes: Icebug acceleritas
délelőtt és délután is kb hasonló edzések.
Bemelegítésnek egy technikás pálya, majd visszafele tömegrajtos farsta.
Bemelegítésnek egy technikás pálya, majd visszafele tömegrajtos farsta.
Wednesday Jul 6, 2016 #
Tájfutás 50:00 [3] 6.0 km (8:20 / km) +250m 6:54 / km
shoes: Icebug acceleritas
Kiment a bokám délelőtt ezért a végén csak óvatosan mentem illetve délután nem futottam.
Tuesday Jul 5, 2016 #
Tájfutás 1:40:00 [3] 13.0 km (7:42 / km) +500m 6:27 / km
shoes: Icebug acceleritas
Mint csütörtökön
Monday Jul 4, 2016 #
Tájfutás 40:00 [3] 4.5 km (8:53 / km) +300m 6:40 / km
shoes: Icebug acceleritas