Running22:00 3.32 km (6:38 / km) +19m6:27 / km ahr:122 max:145
Orienteering27:02 5.74 km (4:42 / km) +48m4:31 / km ahr:153 max:172 (injured)
NOF-samling #7 5 x 1 km sprint-o intervaller i Fredrikstad. Fikk et lite stikk i rompa på tredje draget. Ubehagelig å løpe etter det. Smerten trakk litt nedover i hamstring.
Running7:32 1.46 km (5:09 / km) +21m4:49 / km ahr:126 max:143
3 PM
Running20:40 [1] 3.1 km (6:40 / km) +40m6:16 / km ahr:126 max:143
Orienteering24:09 5.91 km (4:05 / km) +102m3:46 / km ahr:163 max:181 (injured)
NOF-samling #8 Langsprint. Ikke helt bra i venstre hamstring.
Running10:15 [1] 1.38 km (7:26 / km) +20m6:56 / km ahr:112 max:121