Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: erikalnervik

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning6 9:10:25 66.77(8:15) 107.46(5:07)
  Orientering1 24:48 2.84(8:44) 4.57(5:26)
  Total6 9:35:13 69.61(8:16) 112.03(5:08)
«
2:31
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Thursday May 24 #

Löpning 39:29 [1] 7.48 km (5:17 / km)

Morgonjogg i Pålsjö på småstig och i skog.

Wednesday May 23 #

Löpning (Time trial 5k) 46:00 [4] 10.53 km (4:22 / km)

Tanken var 5000m time trial på Heden med Simon och Stoltz och Agnes sovandes i vagnen bredvid banan. Heden var uppbokad så vi fick åka upp till Äppelodlingen och köra där på vår kontrollmätta bana. Fick ta Agnes med mig. Lite väl optimistisk start med 3:28 och 3:28 på två första K. Tappade 6 sekunder på K3. 15 sekunder på K4 men kunde öka lite på slutet och tiden blev 17:40. Hade hoppats på 17:30 men ganska slitsam vind och lite sega ben.

Löpning warm up/down 28:15 [1] 5.74 km (4:55 / km)

Transport till Laröd med Patrik för provlöpning av 3Skåne.

Löpning warm up/down 28:15 [1] 5.74 km (4:55 / km)

Transport till Laröd med Patrik för provlöpning av 3Skåne.

Orientering (Provlöpning 3 Skåne) 24:48 [3] 4.57 km (5:26 / km)

Sega ben och knackig OL.

Löpning warm up/down 24:28 [1] 4.86 km (5:02 / km)

Transport hem.

Tuesday May 22 #

Löpning 1:34:29 [1] 14.34 km (6:35 / km)

Backdistans i Pålsjö längs landborgen med Anton och Mara-Lars

Monday May 21 #

Löpning 40:00 [1] 8.15 km (4:54 / km)

Morgongågg i Pålsjö

Löpning intervals (5x1000) 45:55 [4] 10.14 km (4:32 / km)

Friskvårdslunch med Simon, Stoltz och Mara-Lars. 5x1000m med 50 sekunders joggvila. Målet var runt 3:20-3:25. Kraftig vind som vanlig. Stum efter två. 3:24, 3:32, 3:25, 3:30, 3:23.

Sunday May 20 #

Löpning 1:30:01 [1] 18.3 km (4:55 / km)

Morgondistans med Stoltz

Saturday May 19 #

Löpning 1:53:33 [1] 22.18 km (5:07 / km)

Morgonlångpass med Micke, Stoltz och Mara-Lars

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 27
May 20
Feb 18
Feb 11
Feb 4

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 27
May 20
Feb 18
Feb 11
Feb 4

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
May 27
May 20
Feb 18
Feb 11
Feb 4

all weeks | months | years | as calendar