Training Log Archive: ViktoriaEIn the 7 days ending May 13, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday May 13, 2018 #
Cykel 1:54:30 [2] 41.39 km (2:46 / km)
(injured)
Cykeltur, samma som i torsdags (kaxholmen, ramsjön). Sliten idag så tog det lugnt.
Saturday May 12, 2018 #
Cykel 32:00 [5]
(injured)
8st 3minutare i Ikhp-stugan. Körde på riktigt rejält. Mjölksyrafest delux. Gott pass :)
Cykel warm up/down 28:00 [2]
Friday May 11, 2018 #
10 AM
Styrka 45:00 [1]
(injured)
Blandat bål o ben :)
6 PM
Cykel 1:09:00 [3] 28.36 km (2:26 / km)
ahr:139 max:154
Till ramsjön och tillbaka
Thursday May 10, 2018 #
Cykel 1:52:00 [2] 40.73 km (2:45 / km)
ahr:135 max:156 (injured)
Efterlängtad cykeltur! Till kaxholmen och runt ramsjön. Fina små asfalterade vägar och underbart väder.
Wednesday May 9, 2018 #
Vattenlöpning 35:00 [4]
(injured)
4min + 15 st 90/30. Lite stel i baksidan från igår så fick lite krampkänning mot slutet.
Vattenlöpning warm up/down 25:00 [2]
Tuesday May 8, 2018 #
8 AM
Styrka 45:00 [1]
5 PM
Cykel 50:00 [4]
4x10min + 10st 45/15. 2min vila mellan 10-minutarna. Låg mestadels mellan 150-160 i puls men över 160 på sista.
Cykel 40:00 [2]
Monday May 7, 2018 #
Vattenlöpning 40:00 [4]
(injured)
4min + 10st 90/30 + 10st 60/15 + 4min.
Vattenlöpning warm up/down 30:00 [2]