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Training Log Archive: Markus

In the 1 days ending Dec 26, 2016:

activity # timemileskm+m
  running1 1:26:23 11.62(7:26) 18.7(4:37) 196
  Total1 1:26:23 11.62(7:26) 18.7(4:37) 196

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Mo

Monday Dec 26, 2016 #

6 PM

running 1:26:23 [3] 18.7 km (4:37 / km) +196m 4:23 / km
shoes: Brooks Pure Grit 4

too fast. hab mich aber wieder okay gefühlt. nur noch ab und zu geustet. mit schleim im hals. aber gut dass der so rauskommt.

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