Löpning warm up/down 23:00 [2] 3.61 km (6:22 / km)
Löpning intervals 24:00 [5] 5.84 km (4:07 / km)
Test av hälen med återgång till normalvecka i träningsprogrammet. 6*3min på elljusspåret, men lite avvaktande i början och med carbonskor. Km-splits mellan 3.30-3.49 (första).