Training Log Archive: sajmoenIn the 7 days ending Oct 30, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 30, 2016 #
9 AM
Löpning warm up/down 30:00 [2]
Orientering race 1:15:00 [5]
Sträcka 4 på Smålands. Orienterade bra. Inget topplopp direkt och jag hade säkert någon felstråk på sträckorna som jag låg i, men inga bommar värda att nämna åtminstone. Däremot ingen riktig power i löpning och det blev en ganska behaglig resa utan något egentligt krigande. Plockade två platser men släppte dansken jag gick ut med, tyvärr. Nöjd med att kunna genomföra bra på sparlåga men jag tycker verkligen att det är skönt att säsongen är slut nu. Dags att börja träna ordentligt!
Saturday Oct 29, 2016 #
Note
(rest day)
Aktivitetsdag med resa till Norrköping, gokart, och sedan ner till Smålands för att heja på nattsträckorna.
Friday Oct 28, 2016 #
3 PM
Löpning 52:00 [2]
Löpning på eftermiddagen med Ida på cykeln bredvid. Upptäckte att Oset är en plats man faktiskt kan springa på. Fint höstväder. Kände mig stark och lätt men fortfarande ingen riktig inspiration och glädje till att träna.
Thursday Oct 27, 2016 #
Note
(rest day)
Faller offer för dålig planering och omotivation. Skärpning!
Wednesday Oct 26, 2016 #
6 PM
Orientering 1:00:00 [2]
Kände mig däven. Trist att ge sig iväg och ut i kylmörkerfukten. Oinspirerad.
Tuesday Oct 25, 2016 #
11 AM
Löpning 57:00 [2] 9.38 km (6:05 / km)
Lunchlöpning
6 PM
Styrka 30:00 [1]
Lite rörlighet, följt av lite styrka.
Monday Oct 24, 2016 #
3 PM
Löpning long 1:52:00 [2] 17.38 km (6:27 / km)
Ca 15-20 % skog/gristerräng. Resten stig/spår. Körde på i bra tempo, var jävligt less på vädret och sakernas tillstånd.