Training Log Archive: yakinIn the 1 days ending Jan 18, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jan 18, 2017 #
running (Killer) 1:28:00 [5] 12.4 km (7:06 / km) +370m 6:11 / km
slept:8.0 weight:82kg shoes: Kalennyi Tré Ló
Akadémiai futás Tomival: Vaskapu, aztán völgyön le salakbánya felé, de elkúrtuk (SUTA, ugye...), és visszamásztunk a gerincre, aztán egy olyan ösvényen mentünk vissza a kék jelzésre,amin még sose jártam, és sötétben kicsit para volt, hogy hol is járunk...
Felfelé még volt nyom, de a völgyben nem, így erős lejtmenetben is sikerült egy 7 perces kilit összehozni. Aztán a visszamászás a gerincre, jajj... ott minden bajom volt. Kéken a kitaposott nyomban aztán szinte repültünk, egészen egy kényszerű pitstopig. Végén még felhoztuk a kiliátlagot.
Nagyon fárasztó volt, holnap így csak valami könnyebbet futok.
Felfelé még volt nyom, de a völgyben nem, így erős lejtmenetben is sikerült egy 7 perces kilit összehozni. Aztán a visszamászás a gerincre, jajj... ott minden bajom volt. Kéken a kitaposott nyomban aztán szinte repültünk, egészen egy kényszerű pitstopig. Végén még felhoztuk a kiliátlagot.
Nagyon fárasztó volt, holnap így csak valami könnyebbet futok.