Training Log Archive: goranwinblad

In the 1 days ending Feb 5, 2017:

activity

time

miles

Crosstrainer

1:00:00

Strength

45:00

Running

40:00

4.05

(9:53)

6.51

(6:09)

Total

2:25:00

4.05

6.51

2:25

0:00

9 AM

Running 40:00 6.51 km (6:09 / km) +48m 5:55 / km
ahr:107 max:161 shoes: Hoka One One Clifton 2

Lugn morgonjogg innan frukost på asfalt och grus.

1 PM

Crosstrainer 1:00:00 [1]

Lugnt på crosstrainer.

Strength 45:00 [1]

Stabiliseringsstyrka och aktiv rörlighet.