Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: goranwinblad

In the 1 days ending Jan 12, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 2:05:00 7.74(16:09) 12.46(10:02) 256
  Running2 1:30:00 7.46(12:04) 12.0(7:30) 65
  Strength1 3:00
  Total3 3:38:00 15.2 24.46 321

«»
3:38
0:00
» now
Fr

Friday Jan 12, 2018 #

7 AM

Running 17:00 intensity: (2:00 @1) + (15:00 @2) 3.0 km (5:40 / km) +3m 5:38 / km
ahr:116 max:132 shoes: Nike Terra Kiger 3

Morgonjogg.

Strength 3:00 [1]

Kort bål/stabilitet.
9 AM

Running 1:13:00 intensity: (25:09 @1) + (15:00 @2) + (13:19 @3) + (18:43 @4) + (49 @5) 9.0 km (8:07 / km) +62m 7:50 / km
ahr:132 max:174 shoes: Inov 8 X-Talon 190

Uppföljningsfilmning av löpare första 3 kontrollerna blev ganska högintensivt med herrlöparna.
2 PM

Orienteering 2:05:00 intensity: (1:20:00 @1) + (42:20 @2) + (2:00 @3) + (40 @4) 12.46 km (10:02 / km) +256m 9:06 / km
ahr:103 max:155 shoes: Salomon S-LAB Speed

Kontrollutsättning Guardamar del Segura snitslar.

« Earlier | Later »