Training Log Archive: Seqi

In the 1 days ending Jun 11, 2015:

activity

time

miles

Suunnistus

45:00

3.42

(13:10)

5.5

(8:11)

Juoksu

20:00

1.43

(14:00)

2.3

(8:42)

Total

1:05:00

4.85

(13:25)

7.8

(8:20)

1:05

0:00

7 PM

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.0 km (10:00 / km)

Suunnistus 45:00 [5] 5.5 km (8:11 / km)

Viimeistelyreeni Rismalahden kallioilla. Hyvää tekemistä.

Juoksu warm up/down 10:00 [2] 1.3 km (7:42 / km)