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Training Log Archive: marten

In the 1 days ending Nov 1, 2007:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:08:00 6.84(9:57) 11.0(6:11) 500
  Total1 1:08:00 6.84(9:57) 11.0(6:11) 500

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Th

Thursday Nov 1, 2007 #

Running (70-85%) 1:08:00 [2] 11.0 km (6:11 / km) +500m 5:02 / km
ahr:133 shoes: Asics Kayano 06-2

Binz - Uetliberg (Uto Kulm) - Binz

Ueber den Mittag.
langsam begonnen. den aufstieg im grünen bereich gelaufen (82% MaxPuls).
fühlte mich gut.

aufstieg: 19:59 / 148 Puls (3. beste je gelaufene zeit)
uto kulm: 44:48
runter: 23:13 / 118

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