Training Log Archive: martenIn the 1 days ending Oct 21, 2009:
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Wednesday Oct 21, 2009 #
Orienteering (82%) 37:50 [4] 6.05 km (6:15 / km) +155m 5:33 / km
ahr:146
Meinengrün, 1. Etappe HAK des Aargauer 3 Tage OL's 2005 nachgerannt.
Keine Lust auf 400er Intervalls, deshalb ein teilweise Schwellentraing gemacht, meistens klar darunter geblieben. Ganz gut gefühlt, aber jetzt nicht sooo spritzig. Diese Zeit hätte anno domini zur zweiten Zeit
gereicht vor einem gewissen Schaffner ;-) Der Wald war noch erstaunlich gut belaufbar, hat sich nicht viel verändert seit 2005.
Keine Lust auf 400er Intervalls, deshalb ein teilweise Schwellentraing gemacht, meistens klar darunter geblieben. Ganz gut gefühlt, aber jetzt nicht sooo spritzig. Diese Zeit hätte anno domini zur zweiten Zeit
gereicht vor einem gewissen Schaffner ;-) Der Wald war noch erstaunlich gut belaufbar, hat sich nicht viel verändert seit 2005.
Running 27:00 [2] 3.7 km (7:18 / km) +80m 6:35 / km
Ein und auslaufen.