Training Log Archive: martenIn the 1 days ending Nov 29, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Nov 29, 2014 #
Event: Basler Stadtlauf
8 PM
Running (VO2max) race 20:44 [5] 5.5 km (3:46 / km) +60m 3:34 / km
ahr:159 max:164 weight:68kg shoes: On Cloudracer 14-2
Basler Stadtlauf, M45, 25./425
http://connect.garmin.com/modern/activity/64205327...
Erste Runde gut, in der zweiten Runde dann Magenprobleme bekommen und gelitten, konnte nicht mehr zusetzen. Mit der Zeit bin ich aber zufrieden. Einen 3:46er Schnitt hätte ich mir nicht zugetraut (+0.08/k gegenüber der Sprint OL Weltmeisterin). Insbesondere hinsichtlich des doch eher bescheidenen Trainingssumfanges der letzten Wochen. Darauf lässt sich aufbauen. Schweizer und Hanselmann hinter mir gelassen.
Kilometerzeiten (GPS gemessen)
Das GPS hat 180 Meter mehr gemessen, die Kilometerzeiten sind daher verfälscht (zu schnell).
3.28
3.35
3.51 (30m Steigung)
3.34
4.05 (30m Steigung)
(3.32)
http://connect.garmin.com/modern/activity/64205327...
Erste Runde gut, in der zweiten Runde dann Magenprobleme bekommen und gelitten, konnte nicht mehr zusetzen. Mit der Zeit bin ich aber zufrieden. Einen 3:46er Schnitt hätte ich mir nicht zugetraut (+0.08/k gegenüber der Sprint OL Weltmeisterin). Insbesondere hinsichtlich des doch eher bescheidenen Trainingssumfanges der letzten Wochen. Darauf lässt sich aufbauen. Schweizer und Hanselmann hinter mir gelassen.
Kilometerzeiten (GPS gemessen)
Das GPS hat 180 Meter mehr gemessen, die Kilometerzeiten sind daher verfälscht (zu schnell).
3.28
3.35
3.51 (30m Steigung)
3.34
4.05 (30m Steigung)
(3.32)
9 PM
Note
History:
2014: 20.44
2010: 19.55
2008: 20.53
2014: 20.44
2010: 19.55
2008: 20.53
10 PM
Running 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: On Cloudracer 14-2
EL