Training Log Archive: martenIn the 1 days ending Jan 8, 2015:
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Thursday Jan 8, 2015 #
12 PM
Running 46:58 [3] 10.0 km (4:42 / km) +150m 4:22 / km
shoes: On Cloudracer 14-2
Roggehuse short, 80%, neue PB (-2.07)
Zwar nicht ganz so spritzig gefühlt, trotzdem Lust auf etwas mehr Tempo gehabt. Letzter Kilometer auf Intensität 5 gesteigert. Form ist ansteigend, so kanns weiter gehen.
Kilometer
8) 4:03 (flach und runter)
9) 3:42 (runter)
10) 3:51 (flach)
Zwar nicht ganz so spritzig gefühlt, trotzdem Lust auf etwas mehr Tempo gehabt. Letzter Kilometer auf Intensität 5 gesteigert. Form ist ansteigend, so kanns weiter gehen.
Kilometer
8) 4:03 (flach und runter)
9) 3:42 (runter)
10) 3:51 (flach)