Training Log Archive: martenIn the 7 days ending May 12, 2013:
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Sunday May 12, 2013 #
Orienteering 1:20:00 [5] 8.0 km (10:00 / km) +300m 8:25 / km
slept:5.0
4. Nationaler
Schlecht und zuwenig geschlafen
Kein Saft kam nix, zudem noch 2 schlechte Routen gewählt und 1 Minute Postenraum Fehler und bei Posten 14 dann prompt von Thomas M. aufgeholt worden (6 Minuten). Was mir dermassen auf die Moral schlug, dass der Ofen aus war. Von Platz 15 auf 31 zurück gefallen.
Schlecht und zuwenig geschlafen
Kein Saft kam nix, zudem noch 2 schlechte Routen gewählt und 1 Minute Postenraum Fehler und bei Posten 14 dann prompt von Thomas M. aufgeholt worden (6 Minuten). Was mir dermassen auf die Moral schlug, dass der Ofen aus war. Von Platz 15 auf 31 zurück gefallen.
Saturday May 11, 2013 #
Orienteering 40:00 [2] 3.0 km (13:20 / km) +100m 11:26 / km
slept:8.0
3. nationaler
Erste 2 posten verhauen danach abgebrochen
Schade wäre eine gute Gelegenheit gewesen um ein gutes Resultat zu machen
Die Beine wären bereit gewesen
Erste 2 posten verhauen danach abgebrochen
Schade wäre eine gute Gelegenheit gewesen um ein gutes Resultat zu machen
Die Beine wären bereit gewesen
Friday May 10, 2013 #
Orienteering 34:34 [1] 2.0 km (17:17 / km) +100m 13:50 / km
slept:9.0
Novaggio sprint
Hossa was für ein geiler sprint wäre glaub's etwas überfordert gewesen bei Full Speed
Das ganze im footing Tempo zwecks schonung für die nationalen absolviert. Immer wieder lustig dem treiben der anderen Läufer zu zu gucken
Hossa was für ein geiler sprint wäre glaub's etwas überfordert gewesen bei Full Speed
Das ganze im footing Tempo zwecks schonung für die nationalen absolviert. Immer wieder lustig dem treiben der anderen Läufer zu zu gucken
Thursday May 9, 2013 #
Orienteering 34:30 [4] 4.2 km (8:13 / km) +200m 6:38 / km
Steffeta Selezione
1 Strecke
Herrliches kleines Wäldchen
Geschont für die nationalen und das ganze als angewöhnungs training genommem
Bin nicht mitgegangen am Start absichtlich zurück gehalten und alle Anstiege marschiert
Von dem her stimmen mich die nur 3 min Rückstand auf den 1. NAT Sieger sehr zuversichtlich
1 Strecke
Herrliches kleines Wäldchen
Geschont für die nationalen und das ganze als angewöhnungs training genommem
Bin nicht mitgegangen am Start absichtlich zurück gehalten und alle Anstiege marschiert
Von dem her stimmen mich die nur 3 min Rückstand auf den 1. NAT Sieger sehr zuversichtlich
Nordic Walking 1:00:00 [1]
Vor dem ol
Running 12:00 [1] 1.5 km (8:00 / km)
Auslaufen mit remo
Tuesday May 7, 2013 #
Running 1:02:30 11.5 km (5:26 / km) +300m 4:48 / km
Piz Hasi Klubtraining
Hasenberg
Zügig im Anstieg
Hasenberg
Zügig im Anstieg
Monday May 6, 2013 #
Note
(rest day)