Training Log Archive: AnsgarIn the 1 days ending Aug 23, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Aug 23, 2014 #
6 PM
Running intervals (Big: pace intervals) 1:50:52 [4] 16.9 km (6:34 / km) +310m 6:01 / km
slept:6.0 shoes: Kayano 18
WE-Runde einen halben Tag vorgezogen. Die Herbstläufe rücken langsam näher, und da wird es Zeit für etwas schnellere Intervalle: in der zweiten Hälfte 5x1km@5km. Tempo war auf den drei flacheren Stücken jeweils um die 5min, was ganz OK ist.