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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Jun 11, 2017:

activity # timemileskm+mload
  Running2 2:03:58 12.94(9:35) 20.82(5:57) 43618.8
  Hiking1 1:38:40 1.79(55:04) 2.88(34:13) 319.9
  Total3 3:42:38 14.73(15:07) 23.71(9:23) 46728.7

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 11, 2017 #

1 PM

Hiking 1:38:40 [1] 2.88 km (34:13 / km) +31m 32:28 / km

Gut Herbigshagen mit der Familie

Saturday Jun 10, 2017 #

Event: 6 . Offene Bezirks - , Kreis - und Vereinsmeisterschaften
 

Note

Pünktlich zum (für mich) ersten WK des Jahres flackert die Erkältung wieder auf, komplett mit Husten & Schlappheit.
Frust statt Start, aber Gesundheit geht vor.

Thursday Jun 8, 2017 #

12 PM

Running 55:31 intensity: (26:19 @1) + (17:55 @2) + (11:17 @3) 9.6 km (5:47 / km) +195m 5:15 / km
shoes: Gt-2000 3

Milchkanne zu zweit

Tuesday Jun 6, 2017 #

12 PM

Running 1:08:27 intensity: (44:48 @1) + (23:39 @2) 11.23 km (6:06 / km) +241m 5:30 / km
shoes: Inov-8 Race Ultra 290

Mittagsrunde zu dritt, das letzte Drittel mit einem ordentlichen Sommerregen.

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