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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Ansgar

In the 7 days ending Mar 11, 2022:

activity # timemileskm+mload
  Running1 1:51:44 9.0(12:25) 14.48(7:43) 41050.2
  Swimming1 29:38 0.62(47:41) 1.0(29:38)6.2
  Total2 2:21:22 9.62(14:42) 15.48(9:08) 41056.4

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SaSuMoTuWeThFr

Monday Mar 7, 2022 #

4 PM

Swimming 29:38 intensity: (7:50 @1) + (16:35 @2) + (3:55 @3) + (56 @4) + (22 @5) 1.0 km (29:38 / km)
ahr:126 max:189

Voll heute. Also Zickzack, während K2 im Kurs ist.

Sunday Mar 6, 2022 #

11 AM

Running long 1:51:44 intensity: (4:55 @1) + (16:13 @2) + (42:33 @3) + (35:59 @4) + (12:04 @5) 14.48 km (7:43 / km) +410m 6:46 / km
ahr:155 max:224 shoes: FujiTrabuco 8

Nachdem es unter der Woche wg Arbeit und krankem Kind nicht geklappt hat, heute auf einer netten Runde (mit diversen kleineren und schlechteren Pfaden) unterwegs gewesen.
Kalt war's, lief aber gut -- wenn nicht gerade Windbruch den Schnitt verdaut hat.
Vor dem Start habe ich festgestellt, daß die Wurzel, die mir letzte Woche einen blutigen Ratscher und einen hübschen Bluterguss am Fuß verpasst hat, auch tatsächlich ein Loch in den Schuh gerissen hat.

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