Training Log Archive: oiso

In the 1 days ending Nov 4, 2017:

activity

time

miles

Suunnistus

58:19

3.45

(16:54)

5.56

(10:30)

Juoksu

15:00

1.53

(9:48)

2.46

(6:05)

Total

1:13:19

4.98

(14:43)

8.02

(9:09)

1:13

0:00

1 PM

Suunnistus hills 58:19 [4] 5.56 km (10:30 / km) +44m 10:06 / km
ahr:96 max:176 shoes: Inov-8 Oroc 340

Juoksu warm up/down (verkat) 15:00 [2] 2.46 km (6:05 / km)
ahr:106 max:131 shoes: Inov-8 Oroc 340