Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Knutern97

In the 31 days ending Oct 31, 2015:

activity # timemileskm+m
  Løping14 15:43:01 101.03 162.59
  Orientering4 4:13:20 22.15(11:26) 35.65(7:06)
  Total16 19:56:21 123.18 198.24

«»
2:36
0:00
» now
ThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSa

Thursday Oct 29, 2015 #

Note
(injured)

Vondt i kneet.

Wednesday Oct 28, 2015 #

Løping 49:21 [2] 9.84 km (5:01 / km)

Løp på hardt underlag så fikk ganske vondt i beina etterhvert

Tuesday Oct 27, 2015 #

Løping 1:13:01 [3] 13.9 km (5:15 / km)

Følte meg pigg i dag
C • Hørt at vi har fellestrenin... 1

Sunday Oct 25, 2015 #

Løping 1:07:09 [2] 12.5 km (5:22 / km)

Følte meg bedre i dag

Saturday Oct 24, 2015 #

Løping 1:35:51 [2] 15.0 km (6:23 / km)

Følte meg veldig slapp fra starten av. Er ikke helt i slaget :/

Friday Oct 23, 2015 #

Note

Slapp uke det her. Har ikke vært helt i slaget. Ble ikke bedre med 3000m test. Satser på å få trent nå i helgen og at jeg er frisk og rask til neste uke.

Tuesday Oct 20, 2015 #

Løping warm up/down 19:55 [1]

Løping race 9:49 [5] 3.0 km (3:16 / km)

3000m. Tiden er ok, men 100 % sikker på at jeg kan mye bedre. Er allikevel fornøyd ettersom jeg ikke har vært helt i slaget de siste dagene. Ikke helt hardon kvalitet på det her :/

Rundetider:
32
1:14
1:18
1:21
1:21
1:21
1:20
1:17

Åpnet bra, men klarte ikke holde tempo. Til neste gang ønsker jeg meg en rutinert rygg som holder jevne rundetider.
C • Typisk 3000m åpning for ori... 1

Sunday Oct 18, 2015 #

Løping 2:00:25 [2] 20.01 km (6:01 / km)

Langtur til mariholtet og rundt elvåga. Følte meg veldig slapp fra starten av og gikk på smellen de siste kilometerne. Ellers bra

Friday Oct 16, 2015 #

Løping 1:55:26 [2] 18.6 km (6:12 / km)

Rolig løpetur. Startet litt sent så det ble helt jævlig mørkt. De siste 8km løp jeg uten å se shit. Fikk ganske vondt i beina siden jeg ikke så hvor jeg tråkket. Følte meg ganske retard :/

Thursday Oct 15, 2015 #

Løping 47:17 [3] 9.36 km (5:03 / km)

Tok det rolig i starten. Økte gradvis. Tungt opp fjellstadbakken. Actimel4life

Tuesday Oct 13, 2015 #

Løping 1:23:56 [3] 14.6 km (5:45 / km)

Følte meg ganske tung i kroppen, sikkert på grunn av Brocken. Fikk vondt i føttene midtveis ellers bra
C • Respekt! 1

Monday Oct 12, 2015 #

Note

#TheHardonProject er i gang!

Sunday Oct 11, 2015 #

Orientering race 54:23 [4] 6.72 km (8:06 / km)

JEC stafett. Løp 1. etappe. Gikk ræva. Brukte ca. 29 min

Løping 55:46 [2] 8.63 km (6:28 / km)

Langtur opp på Brocken. Tok det med ro, men ble ganske tøft mot toppen allikevel.

Løping 46:33 [2] 8.6 km (5:25 / km)

Ned fra Brocken. Spiste Bratwurst og Is på toppen. 10/10. Fikk litt vondt i magen et par steder og ble veldig stiv i beina mot slutten, ellers bra.
C • BRATWURST 3 2

Saturday Oct 10, 2015 #

Orientering race 1:51:36 [4] 16.0 km (6:59 / km)

JEC lang. Måtte teipe klokka her og så tiden er litt lang. Brukte sånn ca. 1 time og 15 min. Følte meg bra fysisk.

Løping 12:09 [2] 2.35 km (5:10 / km)

Kveldsjogg med Audun. Lite stigningsdrag på slutten.
C • dette er jo litt for seriøs... 2

Friday Oct 9, 2015 #

Orientering race 33:05 [5] 5.87 km (5:38 / km)

JEC sprint. Måtte teipe over displayet på gps-klokka så måtte starte klokka lenge før start. Brukte 17 min 25 sek på løypa. Resten av tiden er oppvarming.

Thursday Oct 8, 2015 #

Orientering 54:16 [2] 7.06 km (7:41 / km)

Model Event til JEC. Testet terreng osv...
Spennende terreng.

Note

Nok en økt på kart til JEC. Ble litt for rolig til å føre som trening, men fikk testet steinterreng.

Tuesday Oct 6, 2015 #

Løping 44:23 [3] 7.3 km (6:05 / km)

Sunday Oct 4, 2015 #

Løping 57:04 [3] 10.4 km (5:29 / km)

Følte meg pigg i dag.

Saturday Oct 3, 2015 #

Løping 44:56 [3] 8.5 km (5:17 / km)

Litt tunge bein, men bra tempo.

Thursday Oct 1, 2015 #

Note

Oppdatering på kneskaden. Litt ukomfortabelt når jeg går. Er faktisk ikke så ille når jeg løper, må bare ta det litt med ro i starten og få varmet opp skikkelig.

« Earlier | Later »