Training Log Archive: paul.dd

In the 1 days ending Jul 16, 2018:

activity

time

miles

Climbing

1:15:00

1.24

(1:00:21)

2.0

(37:30)

200

Cycling

30:00

6.21

(12.4/h)

10.0

(20.0/h)

Swimming

8:00

0.19

(42:55)

0.3

(26:40)

Total

1:53:00

7.64

(14:47)

12.3

(9:11)

200

1:53

0:00

11 AM

Climbing 1:15:00 [2] 2.0 km (37:30 / km) +200m 25:00 / km

Vorstieg Schusterweg und 2 Quacken im Zahnsgrund (Zahnsgrundturm und Götze)

2 PM

Cycling 30:00 [1] 10.0 km (20.0 kph)

5 PM

Swimming 8:00 [1] 0.3 km (26:40 / km)