Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Feb 11, 2016:
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Thursday Feb 11, 2016 #
10 AM
running race (Bahn) 10:13 [5] 3.24 km (3:09 / km) +2m 3:09 / km
shoes: Adidas Spikes
3000m Test im TL
Bedingungen so naja. Recht viel Wind und viel Wasser auf der Bahn
Erik ist 9:52 gelaufen von daher ist meine Zeit im Vergleich ganz ok. richtig schnell war keiner...
War aber echt hart wie immer.
Bedingungen so naja. Recht viel Wind und viel Wasser auf der Bahn
Erik ist 9:52 gelaufen von daher ist meine Zeit im Vergleich ganz ok. richtig schnell war keiner...
War aber echt hart wie immer.
running warm up/down 29:11 [2] 5.43 km (5:22 / km)
3 PM
orienteering 51:05 *** 8.16 km (6:16 / km)
16c
Ampel-OL
sollte eigentlich extensiv sein, aber das war schwierig nachdem Erik, Veit und ich uns getroffen hatten...Aber dafür hat´s dann richtig Bock gemacht durch den offenen Wald zu ballern :))
Lief großenteils gut auch mit der Einteilung der Phasen. Nur zu 7 völlig raus gewesen, weil ich dachte der Posten steht oben. Dann noch wenig Kompass geguckt und als ich oben am Abhang stand erstmal nichts verstanden.
2D-Rerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
sollte eigentlich extensiv sein, aber das war schwierig nachdem Erik, Veit und ich uns getroffen hatten...Aber dafür hat´s dann richtig Bock gemacht durch den offenen Wald zu ballern :))
Lief großenteils gut auch mit der Einteilung der Phasen. Nur zu 7 völlig raus gewesen, weil ich dachte der Posten steht oben. Dann noch wenig Kompass geguckt und als ich oben am Abhang stand erstmal nichts verstanden.
2D-Rerun: http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...
4 PM
orienteering warm up/down (Posten einsammeln) 14:40 [1] 1.72 km (8:31 / km) +38m 7:40 / km