Training Log Archive: OL'eIn the 1 days ending Aug 29, 2023:
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Tuesday Aug 29, 2023 #
7 PM
running warm up/down 18:23 [2] 3.07 km (5:59 / km)
ahr:127 max:172 slept:8.0 shoes: Asics Fuze X Rush II
running race (Bahn) 9:08 [5] 3.0 km (3:03 / km)
ahr:166 max:180 shoes: Asics Fuze X Rush II
Bahnlaufserie I : 3000m
Bedingungen waren ziemlich top, nur leider war Benno krank, der mindestens mein Tempo gerannt wäre. So alleine vorne weg, Ziel war die bisherige PB 9:09 zu toppen, war mit allerdings wegen der längeren Trainingspause durch Knie unsicher, ob das realistisch ist. Die Form kommt halt gerade erst wieder zurück.
Sehr stabile 3:00-pace gestartet, der sich 4 Runden gut halten lies, dann etwas gelitten, dass ich so alleine war und ein bisschen langsamer geworden, aber für meine Verhältnisse ganz gut ins Ziel gerettet :)
Mehr wäre alleine definitiv nicht drin gewesen. Wär spannend gewesen, ob wir zu zweit der 9-Minutengrenze gefährlich geworden wären…
3:01/3:06/3:01
Bedingungen waren ziemlich top, nur leider war Benno krank, der mindestens mein Tempo gerannt wäre. So alleine vorne weg, Ziel war die bisherige PB 9:09 zu toppen, war mit allerdings wegen der längeren Trainingspause durch Knie unsicher, ob das realistisch ist. Die Form kommt halt gerade erst wieder zurück.
Sehr stabile 3:00-pace gestartet, der sich 4 Runden gut halten lies, dann etwas gelitten, dass ich so alleine war und ein bisschen langsamer geworden, aber für meine Verhältnisse ganz gut ins Ziel gerettet :)
Mehr wäre alleine definitiv nicht drin gewesen. Wär spannend gewesen, ob wir zu zweit der 9-Minutengrenze gefährlich geworden wären…
3:01/3:06/3:01
running warm up/down 11:45 [2] 1.98 km (5:56 / km)
ahr:109 max:124 shoes: Asics Fuze X Rush II