Training Log Archive: sofieIn the 1 days ending Jan 28, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Jan 28, 2017 #
running warm up/down 12:00 [2] 2.2 km (5:27 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
OL van morgen afgelast, dus in de plaats van de OL van morgen, vandaag een duurloop met versnellingen
running intervals 42:00 [4] 8.76 km (4:48 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
3 x 12' versnellen met tussenin 3' heel rustig verder joggen
aan 4'39'' - 4'36'' - 4'38''/km
de eerste versnelling kreeg ik compagnie van een 70+ mountainbiker die vertelde dat hij net terug was van een reis naar Cambodja waar hij een toer van 1500 km met de mountainbike had afgelegd...
aan 4'39'' - 4'36'' - 4'38''/km
de eerste versnelling kreeg ik compagnie van een 70+ mountainbiker die vertelde dat hij net terug was van een reis naar Cambodja waar hij een toer van 1500 km met de mountainbike had afgelegd...
running warm up/down 7:14 [2] 1.32 km (5:29 / km)
shoes: Asics GT 2000-3 rood (2)
Note
Jeej! Voor het eerst sinds lang zonder hoofdband en handschoenen gelopen, en met de mouwen opgerold!
Het uittesten van m'n nieuwe Nike 'shield' stretchbroek (met wind protector op dijen en achterwerk, en gevoerd met een dun laagje fleece) stel ik met plezier uit tot volgende winter!!
Het uittesten van m'n nieuwe Nike 'shield' stretchbroek (met wind protector op dijen en achterwerk, en gevoerd met een dun laagje fleece) stel ik met plezier uit tot volgende winter!!