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Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending May 14, 2017:

activity # timemileskm+m
  run on pavement1 1:35:00 11.25(8:27) 18.1(5:15)
  strength1 27:00
  Total2 2:02:00 11.25 18.1

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2:02
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Su

Sunday May 14, 2017 #

3 PM

run on pavement long 1:35:00 [2] 18.1 km (5:15 / km)

長めのランニング。皇居。
久しぶりだったけど、いい感じに走れたな
5 PM

strength 27:00 [2]

足あげ腹筋39
背筋45
腹斜筋45
マットで腹筋、腹斜筋、体幹
ももあげ

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