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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: pegone

In the 1 days ending Feb 1, 2018:

activity # timemileskm+m
  strength1 22:00
  run on pavement1 20:00 2.8(7:09) 4.5(4:27)
  Total2 42:00 2.8 4.5

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0:42
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Th

Thursday Feb 1, 2018 #

4 PM

strength 22:00 [2]

バランスボール
体幹
腹斜筋
背筋
5 PM

run on pavement 20:00 [4] 4.5 km (4:27 / km)

最初のアップと早めのランニング。
途中の5分を３min/kmで走った。
ちょっと疲れている。

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