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Training Log Archive: cedrik

In the 1 days ending Jun 8, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
OL	1	52:53	5.08	(10:25)	8.17	(6:28)	67
Laufen	1	7:28	0.8	(9:23)	1.28	(5:50)	7
Total	1	1:00:21	5.87	(10:17)	9.45	(6:23)	74

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Wednesday Jun 8, 2016 #

6 PM

Laufen warm up/down (warm up) 7:28 [3] 1.28 km (5:50 / km) +7m 5:41 / km
ahr:128 max:150

Locker zwei Runden gelaufen mit die erste Hälfte der HE Bahn mal theoretisch gelaufen.

OL (Mittelmeistertraining) 52:53 [3] * 8.17 km (6:28 / km) +67m 6:13 / km
ahr:139 max:170

Die ganze Zeit total langsam gefühlt und unkonzentriert gelaufen trotzdem über fast alle Posten gestolpert (nur die Kuppe auf der zweiten Bahn mal gesucht). Das ganze Training über demotiviert gewesen und teilweilweise gewandert.

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