Training Log Archive: millaus

In the 1 days ending Nov 21, 2016:

activity

time

miles

Juoksu

1:34:31

11.2

(8:26)

18.02

(5:15)

Lihaskunto

26:05

Total

2:00:36

11.2

18.02

2:00

0:00

7 AM

Lihaskunto 26:05 [1]
ahr:128 max:163

Kahvakuulaa

2 PM

Juoksu 1:34:31 [4] 18.02 km (5:15 / km)
ahr:175 max:201

6x1000m / 3min. Verkkaa alkuun 15 min ja loppuun 36 min kun suunnittelin reitin vähän liian pitkäksi. Vedot kulki kevyesti.