Training Log Archive: fremilIn the 7 days ending Dec 19, 2018:
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Wednesday Dec 19, 2018 #
Schwimmen 45:00 [3]
slept:8.5
Brust, 20' Rücken und dann zehn Bahnen am Stück Kraul. Schön was so ein bisschen Technik Theorie Training mit Youtube ausmacht
C • :) 3
Tuesday Dec 18, 2018 #
Laufen 49:42 [3] 10.01 km (4:58 / km) +100m 4:44 / km
ahr:173 max:184 slept:8.7
Vor dem Frühstück wieder im Wald hinter dem Speedway Stadion, am Ende dann die Runde noch im Park Braniborska beendet. Fast nur auf kleineren Pfaden unterwegs, hat echt Spaß gemacht und den Wald kann ich echt noch endlos erkunden :)
Oberschenkelrückseite solala, aber noch im Rahmen.
Oberschenkelrückseite solala, aber noch im Rahmen.
Monday Dec 17, 2018 #
4 PM
Kraft/ Yoga 45:00 [2]
slept:9.0
Rumpf und etwas Fußstabi
Dehnung 30:00 [0]
Sunday Dec 16, 2018 #
11 AM
Laufen 35:00 [2] 6.1 km (5:44 / km) +70m 5:26 / km
slept:8.0 shoes: Salming TrailT3
erquickender Poesie-Lauf mit dem Moritz durch den Winterwald. Oberschenkelrückseite hat sich bestens verhalten, hat sich ausgezahlt ein bisschen kürzer zu treten.
Saturday Dec 15, 2018 #
Note
slept:10.5
Friday Dec 14, 2018 #
Note
slept:7.0
Touri-Weihnachtsmarkttrip nach Dresden.
Thursday Dec 13, 2018 #
Schwimmen 45:00 [3]
slept:8.5