Training Log Archive: atomcicaIn the 7 days ending Dec 13, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||||||
Sunday Dec 13, 2015 #
Futás 1:20:04 [3] 13.6 km (5:53 / km) +154m 5:34 / km
shoes: Salomon FellRaiser
https://connect.garmin.com/modern/activity/9815528...
Tájfutókkal együtt. Bevártuk egymást. Beszélgetős, jól eső futás volt.
Görgő/ Elite Arion 50:00 [3] 20.0 km (2:30 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team
Saturday Dec 12, 2015 #
Görgő/ Elite Arion 50:00 [3] 20.0 km (2:30 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team
Erősítés/ soredzés 10:00 [3]
Friday Dec 11, 2015 #
Futás 46:52 [3] 8.14 km (5:45 / km) +241m 5:01 / km
shoes: Salomon FellRaiser
https://connect.garmin.com/modern/activity/9801838...
Lenn a városban egész nap szmogos ködöt szívtam. Az izom útján fölfelé viszont már a második kanyart követően kitisztult az ég, eltünt a tejfel. Ettől a közérzetem is megemelkedett néhány oktávot. Felfutva Kisgalyára pedig szikrázó napsütés fogadott. Szivesen maradtam volna egy-két órácskát fotoszintetizálni, de nem tettem. Nem haladtam gyorsan, így hát jól esett.
Görgő/ Elite Arion 50:00 [2] 20.0 km (2:30 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team
Thursday Dec 10, 2015 #
Futás 32:49 [2] 4.74 km (6:55 / km) +76m 6:25 / km
shoes: HOKA Rapa NUI
Görgő/ Elite Arion 50:00 [3] 20.0 km (2:30 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team
Wednesday Dec 9, 2015 #
Görgő/ Elite Arion 50:00 [2] 20.0 km (2:30 / km)
shoes: CycloCross/Merida Karbon Team
A másik ok, hogy elkezdtem a szobai tekerést, hogy a testem megindult zsírt raktározni.
Tuesday Dec 8, 2015 #
Futás 41:09 [3] 6.14 km (6:42 / km) +28m 6:33 / km
shoes: HOKA Rapa NUI
https://connect.garmin.com/modern/activity/9778199...
A tempó nem volt gyors, de nem esett jól. Remélem nem a száj és körömfájás üté fel a fejét nyüzöge testszerkezetembe!
Monday Dec 7, 2015 #
Futás 1:12:03 [3] 12.01 km (6:00 / km) +440m 5:04 / km
shoes: HOKA Rapa NUI
https://connect.garmin.com/modern/activity/9769117...
Felfelé folyamatosan daráltam, lefelé pedig néha belegyorsítottam. A végén a lefelében egy gyökéren kifordult a bokám, de szerencsére gyorsan vissza tudtam rántani, így csak egy kissé nyúltak meg a szalagok. A lefelékben jobban kell vigyázznom, mert nagyon elszaladt velem a ló!!!