Training Log Archive: FilleIn the 1 days ending Mar 19, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Mar 19, 2017 #
1 PM
Running warm up/down 18:00 [2] 3.2 km (5:37 / km)
2 PM
Running race 45:25 [5] 12.0 km (3:47 / km) +30m 3:44 / km
ahr:163 max:170
Vijverrun Zolder 12 km
Mooi parcours maar zwaar, 2/3 lag er heel modderig bij (zeker na de vele regen van gisteren, zelfs in geen enkele cross deze winter meer modder gehad als vandaag). Vrij behouden gestart en goed mijn tempo kunnen houden, ook op de hellingen ging het goed. Tevreden over het gevoel om zo een wedstrijd te kunnen lopen. (6e master, 13e algemeen, 278 deelnemers)
Mooi parcours maar zwaar, 2/3 lag er heel modderig bij (zeker na de vele regen van gisteren, zelfs in geen enkele cross deze winter meer modder gehad als vandaag). Vrij behouden gestart en goed mijn tempo kunnen houden, ook op de hellingen ging het goed. Tevreden over het gevoel om zo een wedstrijd te kunnen lopen. (6e master, 13e algemeen, 278 deelnemers)
3 PM
Running warm up/down 18:14 [2] 3.45 km (5:17 / km)
ahr:129
Uitlopen met de mensen van SQM team (Hans Vandenbempt, Pieter Berben, Chris Jansssen, Van Marcke Pascal, ....), toertje nogmaals over de Kluis (hoogste punt op parcours).