Training Log Archive: Akilah

In the 1 days ending Dec 28, 2016:

activity

time

miles

Running

1:17:38

7.24

(10:43)

11.66

(6:40)

216

Fitness

15:00

Total

1:32:38

7.24

11.66

216

1:32

0:00

2 PM

Running 1:08:38 [3] 10.36 km (6:38 / km) +193m 6:04 / km
ahr:173 max:189 shoes: ASICS FujiTrabuco 4

Gemütlicher Jogging-Spaziergang mit Alberich. :-)

Running 9:00 [3] 1.3 km (6:55 / km) +23m 6:21 / km
ahr:158 max:181 shoes: ASICS FujiTrabuco 4

Durch den Ort.

4 PM

Fitness 15:00 [2]

Kraft-Quicki nach dem Lauf.