Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Jul 26, 2017:

activity

time

miles

Löpning

1:01:00

6.21

(9:49)

10.0

(6:06)

Orientering

45:00

2.92

(15:25)

4.7

(9:34)

Styrka

15:00

Total

2:01:00

9.13

14.7

averages - sleep:7.5

2:01

0:00

11 AM

Löpning 33:00 [2] 5.8 km (5:41 / km)
shoes: Speed

Lunchjogg i Opatija.

Styrka 15:00 [2]

5 PM

Löpning warm up/down 28:00 [2] 4.2 km (6:40 / km)
slept:7.5 shoes: Falcon III

Orientering race 45:00 [4] ***** 4.7 km (9:34 / km)
shoes: Falcon III

Medel i Golubinjak. Häftigt ställe. Bommar en hel del i början innan jag börjar få grepp om tekniken och avslutar sedan helt ok.