Training Log Archive: RazIn the 7 days ending Jul 30, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Jul 30, 2017 #
5 PM
Löpning 35:00 [2]
slept:7.9 shoes: Speed
Jogg med teknik utanför Poreč.
Styrka 11:00 [2]
Saturday Jul 29, 2017 #
5 PM
Styrka 13:00 [2]
slept:7.4
Löpning warm up/down 1:09:00 [1]
shoes: Speed
Orientering race 21:00 [5]
shoes: Speed
Friday Jul 28, 2017 #
5 PM
Löpning warm up/down 1:02:00 [2] 10.0 km (6:12 / km)
slept:7.5 shoes: Speed
Orientering race 19:00 [4] **** 3.7 km (5:08 / km)
spiked:18/20c shoes: Speed
Sprint i Omišalj, riktigt trevligt område och bra lopp bortsett från ett par illa bedömda försök till geningar genom alltför oländig skog som kostade oceaner tid. Skoj!
Thursday Jul 27, 2017 #
Note
slept:5.8 (rest day)
Wednesday Jul 26, 2017 #
11 AM
Löpning 33:00 [2] 5.8 km (5:41 / km)
shoes: Speed
Lunchjogg i Opatija.
Styrka 15:00 [2]
5 PM
Löpning warm up/down 28:00 [2] 4.2 km (6:40 / km)
slept:7.5 shoes: Falcon III
Orientering race 45:00 [4] ***** 4.7 km (9:34 / km)
shoes: Falcon III
Medel i Golubinjak. Häftigt ställe. Bommar en hel del i början innan jag börjar få grepp om tekniken och avslutar sedan helt ok.
Tuesday Jul 25, 2017 #
12 PM
Löpning 40:00 [1] 6.7 km (5:58 / km)
slept:7.5 shoes: Speed
Galopperande varm lunchjogg med Maria utanför Trieste.
Monday Jul 24, 2017 #
Note
slept:8.0 (rest day)