Löpning 32:00 [5] 7.2 km (4:27 / km)
shoes: NB 1400 v5
4*4/2 på lunchen då jag missar lokg ikväll. Sådär känsla men jämn fart, 3:31 på alla fyra. Kände mig värd en semla men insåg att det inte är min favoritbakelse
Hundjogg 50:00 [1] 8.8 km (5:41 / km)
shoes: Kinvara 10 LL-edition
Hundjogg i blötsnö. Han var mer peppad på snöiga grusvägar än slaskiga cykelbanor