Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Jun 20, 2018:
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Wednesday Jun 20, 2018 #
11 AM
Laufen warm up/down 10:44 [2] 1.72 km (6:14 / km)
ahr:146 max:158 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Laufen 30:01 [3] 5.68 km (5:17 / km) +15m 5:13 / km
ahr:177 max:187 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Flotter DL am Kiessee mit Sabine und Birte, geplant: 30' @ 5:20
Nicht übermäßig kaputt danach, aber viel länger oder schneller hätte ich die Einheit nicht laufen wollen.
Nicht übermäßig kaputt danach, aber viel länger oder schneller hätte ich die Einheit nicht laufen wollen.
12 PM
Laufen warm up/down 13:00 [2] 2.04 km (6:22 / km)
ahr:167 max:179 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Auslaufen + 3 Steigerungen
6 PM
Laufen 12:56 [1] 1.89 km (6:51 / km) +20m 6:30 / km
ahr:140 max:161 shoes: Inov 8 X-Talon 210
7 PM
Kraft/Stabi/Dehnen 40:00 [1]
Dehnen, Blackroll, Wackelbrett