Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: tbl

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  Styrketräning5 4:55:00
  Skidor3 3:20:31 24.73(8:06) 39.8(5:02)
  Cykling1 1:10:00
  Simning1 40:00
  Vattenlöpning1 20:00
  Total6 10:25:31 24.73 39.8

«»
2:25
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10 #

Skidor 1:28:20 [5] 18.8 km (4:42 / km)

SM skidorientering lång, bra framförhållning och flyt!! Sjukt jobbigt med stakning men skate gick bra.

Saturday Mar 9 #

Skidor 52:11 [5] 9.0 km (5:48 / km)

Skidol sm, förstå gången nånsin och det var jättekul! Kändes bra i höften också :))

Styrketräning 45:00 [2]

Rehab (höft, ben & fötter) & bål

Friday Mar 8 #

Note
(rest day)

Vilade höften

Thursday Mar 7 #

Styrketräning 30:00 [2]

Rehab höft & fötter

Cykling 1:10:00 [5]

Spinning intz
15 min uppvärmning & 30/30
2 x 45/15
2 x 1 min/30
2 x 2 min/60
2 x 3 min/60
2 x 2 min/60
2 x 1 min/30
2 x 45/15
20 min nedjogg

Wednesday Mar 6 #

Styrketräning 1:25:00 [3]

Puls styrka & rehab

Skidor 1:00:00 [3] 12.0 km (5:00 / km)

Klassiskt, kändes bra i höft och resten av kroppen

Tuesday Mar 5 #

Styrketräning 1:15:00 [2]

Rehab för fötter och höft, redcord & bålstyrka

Simning 40:00 [3]

20 min bröstsim & 20 min crawl

Vattenlöpning 20:00 [3]

2 ( 10 x 40/20 )

Monday Mar 4 #

Styrketräning 1:00:00 [2]

Bål & rehab

« Earlier | Later »