Training Log Archive: GustavIn the 1 days ending Mar 8, 2019:
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Friday Mar 8, 2019 #
6 PM
Laufen warm up/down 21:38 3.37 km (6:26 / km)
ahr:134 max:165
mit Lauf ABC und 5 Steigerungen
Laufen 36:52 7.63 km (4:50 / km) +29m 4:45 / km
ahr:164 max:183
Nach nochmal 2 Tagen Pause sollte heute mal etwas länger und intensiver angetestet werden.
Also nach der Erwärmung auf den Elbwiesen übers Blaue Wunder wieder zurück Richtung Stadt. Fühlte sich teilweise matschig, aber auch kein Einbruch oder festgelaufen. Gefühlt ist das ganze Wintertraining weg, aber schauen wir mal die nächsten Tage.
Also nach der Erwärmung auf den Elbwiesen übers Blaue Wunder wieder zurück Richtung Stadt. Fühlte sich teilweise matschig, aber auch kein Einbruch oder festgelaufen. Gefühlt ist das ganze Wintertraining weg, aber schauen wir mal die nächsten Tage.
Laufen 5:23 0.92 km (5:50 / km) +1m 5:47 / km
ahr:151 max:155
8 PM
Alternativ (Basketball) 15:00 [2]
noch ne Runde Basketball mit der Post-Jugendgruppe in der Halle