Training Log Archive: ShojiNextIn the 7 days ending Sep 19, 2016:
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Sunday Sep 18, 2016 #
orienteering race 1:35:00 [5] 12.0 km (7:55 / km) +500m 6:33 / km
shoes: bold ,vj sports
6,7走。雨でひどいオリエンだったが、6走での集中したレース、7走でのスピードを上げるレースと2本とも有意義なレースだった。これからは一回一回のレースでしっかりと課題を決めてクリアしていくようにするのと、継続的にトレをしていくようにする。
Saturday Sep 17, 2016 #
orienteering race (前日ミドルイベント) 42:00 [4] 5.5 km (7:38 / km) +300m 6:00 / km
shoes: takumi ren boost, adidas
前日ミドル。
プランニングと走りの切り替えを意識して走った。
これ以上あげるには、集中した状態とそうでない状態の切り替え、登りでも10本ぐらいなら走って登れるぐらいの筋力が大事。
プランニングと走りの切り替えを意識して走った。
これ以上あげるには、集中した状態とそうでない状態の切り替え、登りでも10本ぐらいなら走って登れるぐらいの筋力が大事。
Friday Sep 16, 2016 #
run on track (谷保天満宮〜府中本町〜国立) 43:37 [3] 8.2 km (5:19 / km)
shoes: takumi ren boost, adidas
Thursday Sep 15, 2016 #
11 PM
strength 15:00 [2]
20秒10秒
スクワット、アリゲーター、腹筋
スクワット、アリゲーター、腹筋
Wednesday Sep 14, 2016 #
strength 15:00 [3]
20秒10秒
スクワット、アリゲーター、腹筋
スクワット、アリゲーター、腹筋