Orientierungslauf race (DM Lang) 1:06:56 [5] 7.5 km (8:55 / km) +230m7:44 / km
1. Posten gleich verhauen (3min). Kam mit den ganzen Schneisen und Steinen nicht zurecht. Dann noch drei Fehler zu 6,7 und 8. Am Ende Platz 4. Gebrauchter Tag.
Treckingradfahren (GA 1) 35:00 [3] 13.7 km (2:33 / km) +45m2:31 / km
Fahrt zur Arbeit. KM 8274.
1 PM
Laufen (GA 1) 1:02:19 [3] 15.0 km (4:09 / km) +45m4:06 / km
1. 4:38; 2. 4:18; dann unter 4:15; ab 8 unter 4:10; letzten beiden 3:50. Die zwei Wochen EAP und die Pause am WE waren gut. Seit langem wieder ein guter Lauf. Läuferisch gut aufgestellt für die DM Lang.
3 PM
Treckingradfahren (GA 1) 49:00 [3] 20.6 km (2:23 / km) +65m2:21 / km
Orientierungslauf race (LRL Lang) 55:54 [5] 8.2 km (6:49 / km) +200m6:05 / km
Angaben gemäß Postenbeschreibung. Guter Lauf. 1. H35. Ein Routenwahlfehler durch die Brombeeren kostete mehr als 1 Minute; manchmal ist Weg doch besser und schneller.