Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: VVKap

In the 1 days ending Mar 23:

activity # timemileskm+m
  Orienteering2 1:54:16 7.91(14:27) 12.73(8:59) 35540 /40c100%
  Total2 1:54:16 7.91(14:27) 12.73(8:59) 35540 /40c100%

«»
1:54
0:00
» now
Sa

Saturday Mar 23 #

10 AM

Orienteering warm up/down 12:25 [1] 1.3 km (9:33 / km) +42m 8:13 / km
shoes: Inov-8 Talon 212 - nove


Ponikve, zagrijavanje

Orienteering 53:14 [3] *** 4.05 km (13:09 / km) +260m 9:57 / km
spiked:24/24c shoes: Inov-8 Talon 212 - nove


Ponikve 1:7500, samo izohipse, tip staze one man relay

- prva dva kruga precizno
- treći od ukupno 6 KT grešku sam napravila na njih 3 - dva puta odlazim previsoko (kompas), a jednom zamjenjujem svoju vrtaču drugom, ali se onda korigiram; jako loš krug
- u četvrtom si dajem zadatak da ga istrčim maksimalno skoncentrirano, uspijevam bez greške

Orienteering warm up/down 13:15 [2] 1.7 km (7:48 / km) +53m 6:45 / km
shoes: Inov-8 Talon 212 - nove


- rastrčavanje
5 PM

Orienteering warm up/down 11:51 [1] 1.88 km (6:18 / km)
shoes: Adidas energy boost


Gajnice, zagrijavanje

Orienteering 13:27 [4] *** 2.3 km (5:51 / km)
spiked:16/16c shoes: Adidas energy boost


- sprint trening, dobra koncentracija i ritam, bez usporavanja radi čitanja karte, brzi odabiri dionica, bez predomišljanja

Orienteering warm up/down 10:04 [1] 1.5 km (6:43 / km)
shoes: Adidas energy boost


- rastrčavanje

« Earlier | Later »