Training Log Archive: VVKapIn the 1 days ending Mar 23, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Mar 23, 2019 #
10 AM
Orienteering warm up/down 12:25 [1] 1.3 km (9:33 / km) +42m 8:13 / km
shoes: Inov-8 Talon 212
Ponikve, zagrijavanje
Orienteering 53:14 [3] *** 4.05 km (13:09 / km) +260m 9:57 / km
spiked:24/24c shoes: Inov-8 Talon 212
Ponikve 1:7500, samo izohipse, tip staze one man relay
- prva dva kruga precizno
- treći od ukupno 6 KT grešku sam napravila na njih 3 - dva puta odlazim previsoko (kompas), a jednom zamjenjujem svoju vrtaču drugom, ali se onda korigiram; jako loš krug
- u četvrtom si dajem zadatak da ga istrčim maksimalno skoncentrirano, uspijevam bez greške
Orienteering warm up/down 13:15 [2] 1.7 km (7:48 / km) +53m 6:45 / km
shoes: Inov-8 Talon 212
- rastrčavanje
5 PM
Orienteering warm up/down 11:51 [1] 1.88 km (6:18 / km)
shoes: Adidas energy boost
Gajnice, zagrijavanje
Orienteering 13:27 [4] *** 2.3 km (5:51 / km)
spiked:16/16c shoes: Adidas energy boost
- sprint trening, dobra koncentracija i ritam, bez usporavanja radi čitanja karte, brzi odabiri dionica, bez predomišljanja
Orienteering warm up/down 10:04 [1] 1.5 km (6:43 / km)
shoes: Adidas energy boost
- rastrčavanje