Training Log Archive: ub

In the 1 days ending Nov 27, 2017:

activity

time

miles

Cykel

50:00

9.94

(5:02)

16.0

(3:08)

Löpning

31:03

3.65

(8:30)

5.88

(5:17)

Löpskolning

18:41

0.61

(30:41)

0.98

(19:04)

Total

1:39:44

14.2

(7:01)

22.86

(4:22)

1:39

0:00

Löpning warm up/down 10:43 [1] 1.95 km (5:30 / km) +13m 5:19 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpning 20:20 [2] 3.93 km (5:10 / km) +42m 4:55 / km
shoes: Asics Pursue 3

Löpskolning 18:41 [1] 0.98 km (19:04 / km)
shoes: Asics Pursue 3

De flesta övningar, några två gånger. Bra ställe borta vid Slottskogsvallen.

Cykel 50:00 [1] 16.0 km (3:08 / km)